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1、窗戶上貼隔音膜

隔音膜為多層結構，由聚乙烯醇縮丁醛（PVB）層將隔音樹脂夾在中間。整個中間膜均勻地分布了具有隔音隔熱效果的微粒子。在建筑門窗上使用隔音膜時，夾在膜中間的高性能中間膜具備可見光透光性能，因而不會阻可見光透過率，保持清晰的視線。窗戶隔音膜比較便宜，但是效果一般。

2、在窗戶縫隙安裝隔音密封條

隔音密封條，只針對密封差的窗戶有效，價格也很便宜，但要確定，不隔音是不是窗戶縫隙過大的原因導致的，不然裝上也沒用。密封條就是把窗戶的縫隙堵住，和隔音棉的作用一樣。

3、加一層普通塑鋼窗

這種方式適用于室外交通噪聲不是特別嚴重的情況，并且家中的窗臺比較寬的話，就可以在原有窗戶內側或者外側加裝一層普通塑鋼窗。塑鋼窗要選擇密封性好的，兩層窗戶之間的空腔距離最好在10厘米以上。平開窗的密封性比推拉窗更好，所以加裝的窗戶最好選擇平開窗，這種塑鋼窗在造價上來說相對低一些。

4、加一層隔音窗簾。

找一家會做隔音窗簾的定做即可，電影院一般都是用的隔音窗簾。

5、做隔音窗

現在的斷橋型材氣密性都不錯，有些甚至能達到8道密封，再選用質量好的隔音玻璃，效果非常好。隔音窗一般是由雙層或三層中空玻璃與斷橋鋁窗框組成，所用玻璃會比普通窗戶玻璃厚。隔音窗玻璃是經特殊加工過的，在玻璃層之間夾有充填了干燥劑的鋁合金隔框，邊部再用密封膠粘接合成的玻璃組件；中空內的空氣被抽走，再用惰性氣體填充，這種玻璃能最大程度隔離各頻段噪聲。

消費者在選購時，最好向商家索要檢測報告，查看其隔聲量大小來判斷。這種隔音窗價格較貴。消費者在這些方面都做好了，晚上睡眠質量肯定大大提高，想不長壽都難啊。